KURS dich FIT
... und steigere dein Wohlbefinden!
GRUPPENFITNESSKURSE
Du bist beruflich ein Bürobezwinger, 4-Radfahrer oder ein Dauersitzer und möchtest dich in deiner Freizeit gern sportlich betätigen?
Dann bist du bei mir genau richtig! Meine gemeinschaftlichen Gruppentrainings zeichnen sich durch eine regelmäßige Abwechslung neuer Übungen gepaart mit einer geballten Portion Spaß aus. Hierfür stellen wir ein ganzheitliches Trainingsprogramm zusammen und passen die Übungen individuell an deine persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen an. Mit einem Lächeln, viel Motivation und jeder Menge Ehrgeiz werden wir zusammen deinen inneren Schweinehund bezwingen und dich so zu deinem gewünschten Ziel bringen.
Functionalfitness im Sonnenschein und in der Natur
Bei meinen einstündigen Functionalfitness-Einheiten unter freiem Himmel trainierst du alle Bereiche deines Körpers. Mit meinen Trainingseinheiten förderst du so den Muskelaufbau, reduzierst deinen Körperfettanteil und stärkst dein Immunsystem. Nebenbei verbesserst du deine Haltung und beugst Krankheitssymptomen wie Rückenbeschwerden und Osteoporose vor. Bei allen Outdoorfitness-Einheiten nutzt du dein eigenes Körpergewicht oder kleine Hilfsmittel.
Bauch-Beine-Arme
Du trainierst vorwiegend mit deinem eigenen Körpergewicht deine Problemzonen. Der Schwerpunkt des abwechslungsreichen Kurses liegt auf Bauch, Beine und Arme. Technische Hilfsmitteln und Kleingeräte unterstützen dich bei einigen Übungen.
Mobi-Fit
Dieses Kursprogramm ist ideal um deine körperlichen Einschränkungen zu bekämpfen und deine Koordination zu erhöhen. Mit leichten Kräftigungsübungen verbesserst du deinen Bewegungsapparat und machst dich wieder fit.
Ausdauer-Kraft
Wir legen laufend eine Strecke von 5 bis 10 km zurück und führen währenddessen verschiedene Bewegungsübungen durch. In kurzen Pausen zwischen den Ausdauereinheiten absolvieren wir diverse Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Elternzeitkurs
Der perfekte Kurs für junge Eltern, bei dem das Baby aktiv dabei ist. Die Mama strafft ihr Bindegewebe und fördert die Rückbildung nach der Geburt. Der Papa kräftigt bei verschiedenen Übungen seine Muskulatur und verstärkt gleichzeitig die Bindung zu seinem Baby.
ÜBER ELLI
Ich bin Elisabeth oder kurz Elli, 1990 geboren und leidenschaftliche Fitnesstrainerin.
Seit meiner Kindheit nimmt der Sport eine zentrale Rolle in meinem Leben ein. Bereits mit 12 Jahren habe ich mit dem Leistungssport in der Leichtathletik begonnen. In meiner Kerndisziplin, dem 400 m Lauf, konnte ich so über die Jahre mehrere Erfolge feiern. Auch beruflich habe ich mich immer sehr für das Thema Fitness interessiert, so die Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau begonnen und 2012 mit der Fitnesstrainer B-Lizenz abgeschlossen. Anschließend habe ich 7 Jahre lang als Fitnesstrainerin sowie Kursleiterin in verschiedenen Fitnessstudios gearbeitet und mein Wissen ständig weiter ausgebaut.
Durch den eigenen Leistungssport sowie die Trainertätigkeit weiß ich daher, wie wichtig ein ausgewogenes Herz-Kreislauf-Training, die Ernährung sowie auch die Regeneration für das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.
